Memilih tikar yoga harus dilakukan dengan mengambil kira keperluan khusus. Pemula mungkin memilih tikar yang lebih tebal-seperti model 6mm (saiz domestik standard: 173cm x 61cm)-manakala mereka yang berpengalaman mungkin memilih antara 3.5mm dan 5mm tebal. Ia juga dinasihatkan untuk membeli tikar seberat sekurang-kurangnya 1,300 gram, kerana sesetengah pengeluar memotong sudut pada bahan untuk mengurangkan kos.
Kebanyakan studio menyediakan "tikar komunal" untuk digunakan oleh pelajar semasa kelas. Sesetengah pengajar malah meletakkan pelindung di bawah-lapisan di studio, menghapuskan keperluan untuk tikar individu sama sekali. Ramai pelajar lebih suka tikar komunal ini untuk mengelakkan kerumitan membawa sendiri ke sana ke mari antara kerja, sekolah dan kelas. Walau bagaimanapun, jika anda berhasrat untuk berlatih untuk jangka masa panjang, sebaiknya gunakan tikar anda sendiri; ini membolehkan pembersihan peribadi (yang lebih bersih) dan membolehkan anda memilih tikar yang sesuai dengan keperluan khusus anda.
Pada asasnya terdapat dua cara untuk memilih tikar: berdasarkan keperluan peribadi atau berdasarkan bahan.
Apabila mempertimbangkan keperluan peribadi, pilihan bergantung pada gaya yoga yang diamalkan, kerana sekolah yoga yang berbeza mempunyai fokus yang berbeza dan, akibatnya, keperluan tikar yang berbeza. Jika anda mengamalkan gaya yang menekankan latihan fleksibiliti-di mana anda menghabiskan kebanyakan masa duduk di atas tikar-tikar yang lebih tebal dan lembut akan menjadikan duduk lebih selesa.
Walau bagaimanapun, jika anda mengamalkan gaya dinamik seperti Power Yoga atau Ashtanga Yoga, tikar tidak boleh terlalu lembut dan rintangan gelinciran yang unggul adalah penting. kenapa? Kerana jika tikar terlalu lembut, melakukan pose tertentu sambil berdiri di atasnya menjadi sukar (ini amat ketara dengan pose imbangan seperti Pose Pokok). Tambahan pula, dalam gaya yang menyebabkan peluh berat, tikar dengan cengkaman yang sangat baik diperlukan untuk mengelakkan tergelincir.
Bagaimana jika amalan itu jatuh di suatu tempat di antara-bukan statik semata-mata mahupun sebagai peluh-mendorong seperti berlari? Jawapannya tetap memilih tikar yang lebih nipis. Sama seperti kereta dengan sistem suspensi yang sangat lembut terasa seperti bot di jalan gunung yang berliku, tikar tebal (lebih 5mm) menyebabkan kehilangan sambungan dengan tanah, yang membawa kepada rasa "herotan" atau ketidakstabilan apabila melakukan banyak pose. Itulah sebabnya sebahagian besar pengamal yoga di luar negara lebih suka menggunakan tikar nipis. Jika anda mendapati tikar nipis menyebabkan ketidakselesaan lutut semasa pose melutut tertentu, anda boleh meletakkan tuala di bawah lutut anda.
